Inspirando, espirando, siento que hay espacio muy dentro de mi

Inspirando, espirando, siento que hay espacio muy dentro de mi

Cada día vuelvo a mi a través de la respiración, como refugio, como lugar donde puedo encontrar calma y seguridad, volver a la presencia y la escucha profunda de la vida. Me recuerda amar Todo sin apegos, pero también sin dudas y sin límites.


Al inspirar, vuelvo
a la isla que está en mi interior.
Hay hermosos árboles
dentro de la isla.
Hay arroyos de agua clara.
Hay pájaros,
sol,
y aire fresco.
Al espirar
me vuelvo segura.
Disfruto volviendo a mi isla.
Al espirar con atención plena,
encuentro a buda dentro de mi,
buda es plena conciencia.
Su antorcha está siempre ahí
iluminando mi camino,
el camino de venir,
el camino de ir,
el camino de mi mente,
el camino de mi vida.
Al espirar con atención plena,
veo claramente mi camino
cerca o lejos.

Thich Nhat Hanh

Inspirando, espirando 

Yo me siento como una flor

Y tan fresco(a) como el rocío.

Yo soy sólido(a) como una montaña

Y tan firme como la tierra.

Yo soy libre.

Inspirando, espirando 

Soy como agua que refleja

Lo que es bello y verdadero.

Y yo siento que hay espacio

Muy dentro de mí.

Libertad, libertad, libertad.